Sahur jadi aktivitas rutin yang efektif sekali menjaga kita agar nggak mudah lapar dan lemas seharian saat puasa. Namun, yang kerap jadi masalah adalah ketika setelah sahur, banyak yang kemudian kembali tidur, atau bahkan mungkin ketiduran. Padahal, tidur setelah sahur itu banyak nggak bagusnya. Salah satunya adalah memicu asam lambung dan kegemukan.
Sebetulnya boleh-boleh saja kok tidur setelah sahur, tapi juga nggak asal-asalan. Berikut ini ada beberapa syarat penting yang perlu kamu terapkan sebelum tidur setelah sahur, demi kesehatan juga ibadahmu.
1. Pastikan kamu memakan makanan yang nggak terlalu manis, berlemak, atau mengandung kafein saat sahur
Meskipun kamu diperbolehkan untuk tidur lagi setelah sahur, bukan berarti kamu boleh makan seenaknya saat sahur. Apa yang kamu makan saat sahur akan memengaruhi kondisimu saat tidur nanti. Baiknya, hindari makanan manis terlalu banyak dan kafein karena bikin tidurmu nggak nyenyak. Juga hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan pedas untuk menghindari mulas saat tidur. Makanlah makanan yang nggak terlalu berat dan secukupnya saja. Tambahkan asupan serat seperti sayur dan buah untuk mempercepat proses pencernaan nantinya.
2. Beri jeda minimal dua jam setelah sahur agar makanan ‘turun’ dulu dan nggak bikin asam lambung atau penumpukan lemak di perut
Langsung tidur setelah sahur sangat nggak direkomendasikan bagi orang normal, apalagi mereka yang punya penyakit maag atau asam lambung (GERD). Makan terakhir itu dianjurkan minimal dua jam sebelum tidur. Jeda waktu yang cukup lama ini akan memberi kesempatan bagi makanan untuk benar-benar diproses hingga sampai di tempat tujuan terakhir, yaitu usus kecil, sehingga lambung nggak perlu lagi bekerja keras semalaman. Nah, sambil menunggu, beristirahatlah sambil nonton TV, baca buku, atau ngerjain tugasmu. Pokoknya sebelum dua jam, jangan tidur dulu ya!
3. Salah satu kegiatan rutin yang wajib dilakukan lagi adalah menyikat gigi. Dengan begitu, pertumbuhan bakteri dan kuman di dalam mulut bisa diatasi
Jadwal sikat gigi yang dianjurkan salah satunya adalah sebelum tidur. Saat itu, nggak ada aktivitas di dalam mulut sehingga aliran ludah sedikit. Jika dengan kondisi ini rongga mulut nggak dibersihkan, bakteri bakal berkembang biak dan memakan sisa-sisa makanan dalam mulut. Sisa makanan ini akan diubah jadi asam dan melarutkan mineral gigi. Akibatnya, gigi jadi mudah rusak dan berlubang. Makanya, setelah sahur, kamu harus banget gosok gigi. Apalagi bakal puasa selama kurang lebih 9 jam lamanya.
4. Jangan lupa juga, luangkan waktu untuk menunaikan salat Subuh begitu selesai imsak dan dengar kumandang azan
Setelah imsak dan mendengar azan Subuh berkumandang, bersegeralah untuk langsung menunaikan kewajibanmu. Jangan mengulur atau melalaikan waktu yang ada. Karena semakin kamu menunda-nunda, semakin malas pula beranjak dan mengerjakan salat. Cobaan terbesar saat puasa ini bukan hanya menahan nafsu untuk nggak makan atau minum, tapi juga godaan untuk menunaikan salat. Jadi jangan sampai kamu sudah ketiduran duluan sebelum salat Subuh.
Nah, kalau keempat syarat di atas sudah kamu penuhi semua, maka tidur setelah sahur pun nggak akan jadi bahaya lagi. Tapi tetap, akan lebih bagus jika kamu nggak tidur lagi setelah sahur. Melanjutkan aktivitas hingga siang hari dan baru menyempatkan tidur di waktu siang bisa kamu praktikkan sebagai pengganti jatah tidurmu yang terpotong sahur. Semoga bermanfaat ya!
Sumber : hipwee.com
Best Forex Trading Platform
If you have traded forex in the past you know one of the most important things is to find a good or the best forex trading platform. Such a platform is a site where you are able to trade forex. There are hundreds of these online and forex trading is a multibillion dollar industry which many people try to exploit and make money from. So the question is which forex platform is the best. In this article I will show you my 3 favourites and why they are good trading platforms.Etoro - If you have ever considered trading forex in the past this name will have come up on your searches, this is because this site is most user friendly and is great for newbie's who want to get started in trading but are a little unsure how to use their accounts. This is because Etoro offers guided tutorials, personal trading coaches and a user friendly interface which is easy to navigate and understand. Another huge bonus with joining Etoro is that they offer up to $10,000 in bonuses for signing up, which would tempt anyone. But this does depend on your deposit.
Forexyard - This is another great forex trading platform similar to Etoro but less newbie based. If you have traded forex before then I recommend this platform as there is more experienced interfaces that will help anyone who has traded before and know a bit more about the stats behind the trade. All is very similar between the trading platforms so many try to offer the best bonuses to entice people to trade with them. Forexyard are offering "Deposit funds worth $1,000 or more into your FOREXYARD account and receive a 10% cashback for free, worth up to $1,000." This is very similar to etoro's offer.
4x currency trading, foreign currency trading for beginners, direct access trading, best online currency trading, day trading options, online trading platforms, daytrading, currency trading platforms, exchange traded currency, foreign exchange broker, how to trade foreign currency online, how to trade foreign currency, trading on line, day trading stocks, day trading foreign exchange, how to start currency trading, trade futures online, best online trading, how can i trade currency online, day trading courses, how to trade currency online, how to trade on foreign exchanges, futures trading software, margin trading, how to be a foreign exchange trader, where to trade currency, currency option trading, foreign exchange currency trading, day trading software, day trading currency, spread trading, option trading software, how do you trade currency, stock market trading systems, currency trading tutorial, swing trading software, currency broker, how to trade in foreign exchange market, online day trading, day trading futures, trading platforms.
Loading...